Qui suis-je ?
J’aide les adultes et les entreprises à retrouver un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie
Réduire la fatigue, le stress et la surcharge mentale au travail comme à la maison.
Pourquoi j’ai choisi d’accompagner autour du sommeil
Je m’appelle Tatiana, auxiliaire de puériculture depuis 15 ans et maman de deux enfants.
Pendant longtemps, j’ai connu les nuits hachées, la fatigue persistante et les répercussions sur le quotidien, autant dans la vie personnelle que professionnelle.
Un burn-out a été un véritable électrochoc : j’ai compris à quel point le sommeil influence notre énergie, notre santé mentale et notre capacité à fonctionner au quotidien.
Aujourd’hui, ma mission est d’aider les adultes et les professionnels à retrouver un sommeil plus stable et un meilleur équilibre de vie.
Mon approche : humaine, structurée et fondée sur la science
Mon accompagnement s’appuie sur les études scientifiques récentes du sommeil.
Pas de solutions miracles ni de recettes toutes faites, chaque démarche est personnalisée et ancrée dans la réalité de vie de chaque personne.
J’interviens :
En individuel, pour les adultes et les seniors souhaitant retrouver un sommeil profond et durable.
En entreprise, auprès des salariés, managers et dirigeants, pour limiter les effets du stress, de la surcharge mentale et du manque de récupération.
Ma méthode repose sur trois piliers :
Un cadre sécurisé et bienveillant, où la parole est libre et sans jugement.
Des repères précis et personnalisés, adaptés au rythme et aux contraintes de chacun.
Des outils concrets, fondés sur la recherche, pour restaurer une hygiène du sommeil durable, améliorer la concentration et préserver l’équilibre global.
Chaque accompagnement est progressif et respectueux du rythme de la personne, centré sur des changements simples mais cohérents, soutenus par la science du sommeil.
Mon expertise et ma formation
Pour développer cette approche, j’ai suivi une formation basée sur des faits scientifiquement prouvés à l’Institut Somna™ (Canada), incluant plus de 600 heures d’enseignement.
Des experts en neuropsychologie, pharmacie, soins infirmiers, chiropraxie, sophrologie…, y interviennent, garantissant une approche pluridisciplinaire et rigoureuse.
Cette spécialisation me permet d’aborder, entre autres :
La fatigue professionnelle
et
la surcharge mentale.
Les conséquences
du manque de sommeil
au travail.
Les difficultés d’endormissements
et
les réveils fréquents
Je respecte le code éthique Somna™, garant d’un accompagnement sérieux, bienveillant et non intrusif, et poursuis régulièrement ma formation pour intégrer les dernières avancées scientifiques sur le sommeil et le repos.
Travaillons ensemble
Oui, il est possible de retrouver des nuits paisibles et une énergie stable.
Et non, vous n’êtes pas seul·e à traverser ces périodes difficiles.
Comme dit le proverbe chinois : « Les nuits sans sommeil sont comme des journées sans lumière. »
Que vous soyez un adulte en quête d’équilibre personnel, ou une entreprise souhaitant renforcer la qualité de vie au travail, plantons ensemble la graine d’un sommeil réparateur.
Un doute, une question ? N’hésitez pas.